東高根森林公園　「運動不足のコース」と「のんびり歩くコース」の散歩道。自然と歩きやすさのバランスが絶妙。11個のおすすめ情報【川崎市】

散歩には「ハードな散歩」と「のんびり散歩」があります。ダイエット、運動不足解消などの目的であれば、ハードな散歩。気分転換などの目的であれば、のんびり散歩。こんな感じでしょうか。一つの公園でどちらにも対応できる公園は貴重です。特に川崎市みたいな都会の公園であれば、なおさらです。どちらの目的にも対応できるのがこの東高根森林公園です。

一日一万歩の散歩を目指しましょう

カロリー摂り過ぎた分が１万歩の散歩分

多くのサラリーマンが必要なカロリーよりも１割多くカロリーを摂取していて、それが200〜300キロカロリーだそうです。それがちょうど散歩一万歩に相当するカロリーというデータがあるようです。

散歩スタート

公園の入り口を先に進むと散歩道のスタート地点です。

２つのコースを選べます。

東高根森林公園の一番の特徴は散歩道（ウォーキング）です。自然を残しつつ、きれいに整備されています。「自然と歩きやすさ」のバランスが絶妙です。

そのコースを仮にAコース、Bコースとすると、以下のようになります。

• Aコース：一周すると足がパンパンになるかもしれない。結構きつめのコース。運動したい人向け
• Bコース：ゆったりと歩けるコース。体力に自信がない人向け

コロナ禍で運動不足の人が多いと思うので、どちらのコースを選ぶのか悩ましいです。。。※コース名は勝手に名付けただけです。公園マップにはコース名などは書いてありません

Aコースはハードな”いきなり階段コース”

Aコースは上の画像のような、なが～い階段が待っています。”いきなり階段コース”と命名しても良いかもしれません。運動不足の人は、この階段を登っただけでも疲れてしまうと思います。

階段も道もきれい

長い階段ですが、見事に整備されているので歩きやすいです。階段を登ったさきの道も整備されているので非常に歩きやすいです。

自然を残したまま整備されている遊歩道

遊歩道はきれいに整備されていて歩きやすいと言っても、完全に人工物で作られている遊歩道ではありません。ちゃんと自然を残したまま整備されている遊歩道です。森林浴を楽しみながら気持ち良く歩くことができます。

高齢者でも安心して歩けます

公園によっては、自然を残したままの遊歩道は足元が良くない公園もあります。高齢者の方などで足腰に不安を抱えている人ですと、少し心配になってしまうかもしれません。東高根森林公園ではそんな心配は無用です。

川崎市街の眺望を楽しめます

階段を登りきってしばらく散歩道を歩くと開けた場所があって、川崎市街の眺望が楽しめます。

野鳥観察もできます

木に囲まれていて、色々な野鳥を観察することもできるので、野鳥を観察したり撮影するのが好きな人にはぜひ行ってほしい場所です。

疲れちゃったら休憩しちゃいましょう

長い階段を登って疲れてしまったら、ちょっと早いですが、、、休憩しませんか？テーブルとイスがあるので、自然に囲まれてお菓子を食べたり、水分を採ったりしてピクニック気分を味わうのも良いです。これもAコースの楽しみの一つです。

Bコースはバリアフリーの”のんびり”コース

Bコースは上の写真のようにスロープになっている箇所が多く、階段がある箇所でもスロープで迂回することがでっていてバリアフリーのコースです。ゆっくり歩きたい人におすすめです。”のんびりコース”と命名しても良いかもしれません。

行先の標識も見やすいです

散歩道には所々下のような行先案内表示があります。丁寧で分かりやすいです。細かいところまで行き届いているという印象が強い公園です。

犬の散歩にもおすすめです

Bコース”のんびりコース”は階段や段差がないので、高齢者や足腰に不安がある人におすすめできるコースです。犬の散歩にもおすすめできるコースです。特に階段や段差を超えるのが難しい小型犬には特におすすめです。

木々が日差しを遮ってくれます

散歩道を覆うように木が生えています。まさに”森林公園”です。そのおかげで日差しが強い日でも日影ができているので、日焼け対策にもなります。